Πριν ξεκινήσετε να προπονείτε, μπορείτε να υπολογίσετε ποτε η άσκηση θα ειναι άχρηστη και ποσο θα εχουν ανεβει οι ικανότητες του μεχρι τότε . Για να το μοιραστώ με ολους, έφτιαξα αυτο το βιντεακι (ειναι στα αγγλικα αλλα εβαλα ελληνικούς υποτιτλους ) ωστε να το εξηγήσω αναλυτικά και να ειναι πιο κατανοητό.
https://youtu.be/WEIplo1_OTg
