Sem duvida, eu tb treinava os Gr em separado, mas como eram sempre apenas 2 optei por não o fazer!
neste momento coloco no treino DEF-FIS, pois existe 1 treino de defesa para GR

Mas uso um 3 treino Basicamente FISICO, onde coloco esse treino de DEF-GR para tentar melhorar os GR.

De salientar que quem não use GRs novos... nem precisa se preocupar em treinos de guarda redes!