Για έναν νέο στο παιχνίδι παίκτη,το πρώτο βήμα είναι να φτάσει στο επίπεδο 11-12, κάπου εκεί, για να ξεκλειδώσει και τις έξη θέσεις για ασκήσεις.
Μετά είναι γύρω στο επίπεδο 18 που ξεκλειδώνεις την τελευταία άσκηση της άμυνας, την Ανάλυση βίντεο.
Τώρα, βάζω σε όλη την ομάδα τις 6 αυτές ασκήσεις
ΦΥΣ.&ΠΝΕΥΜ. ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ > Ζέσταμα & Διατάσεις
ΕΠΙΘΕΣΗ > Πάσα,τρέξιμο,σουτ & Άσκηση ικανοτήτων
ΑΜΥΝΑ > Κορόιδο & Ανάλυση βίντεο.
Αυτές οι 6 ασκήσεις δίνουν απώλεια κατάστασης -6,75% .
Με δύο τέτοια σετ σε όλη την ομάδα και βλέποντας μια διαφήμιση για το Χ2, καθαρίζεις καθημερινά με το 4Χ10% μπόνους σε όλες τις κατηγορίες.
Εγώ ξυπνάω νωρίς το πρωί (κατά τις 6.30) λόγω δουλειάς, και με την τζούρα τον πρωινό καφέ, βάζω αυτά τα δύο σετ κει τελειώνω με αυτό.
Τώρα, κατά την διάρκεια της ημέρας αν μπορώ και αν δεν έχω 2 ματς, όσο έχουν φυσική κατάσταση οι παίκτες (χωρίς δηλ. να δίνω εξτρά πράσινα) , κάνω προπονήσεις και δεν αφήνω να πάει χαμένη η φυσική κατάσταση.
Σε αυτή την περίπτωση όμως δεν βάζω το παραπάνω σετ αλλά χωρίζω τους παίκτες που θέλω ανάλογα με τις θέσεις και βάζω σχετικές ασκήσεις (άμυνας ή επίθεσης όπως στα παραπάνω παραδείγματα).
Κάθε ημέρα έχουμε 8 αναπληρώσεις κατάστασης (ανά 3ωρο), δηλ. 8Χ6=48% κατάσταση.
Είναι -12% από τις 2 πρωινές προπονήσεις, -25% περίπου απώλεια κατάστασης από αγώνα, ε αν έχεις 1 μόνο αγώνα για κάποιον παίκτη σου, περισεύει λίγο και για εξτρά προπόνηση.
Για να ανεβάσεις τα level της προπόνησης, δεν υπάρχει κάποιο κόλπο ή τρόπος για να γίνει πιο γρήγορα.
Απλά κάνεις πολλές προπονήσεις έχοντας γεμάτο ρόστερ με 27-28 παίκτες.