Vamos a ver son muchas preguntas en cuanto a los tipos de entrenamientos depende siempre del puesto en que quieras ponerlo lo primero que te recomiendo es que veas vídeos o en los foros no oficiales verás tablas de entrenamientos. Te acompaño una que tiene tapados los puestos pero fácilmente se adivinan. Bueno yo siempre me gusta tener el equipo al 100% con los vídeos de descanso que te dan te valen para tener un equipo a tope 2 partidos diarios
Enviado desde mi SM-G925F mediante Tapatalk