Wie trainiere ich richtig?
Hallo T11 Gemeinde,
Ich werd jetzt, aus meiner Erfahrung, ein paar Worte über Training schreiben.
1. Welche Fähigkeiten sind für bestimmte Position wichtig?
2. Welche spezielle Fähigkeit ist es sinnvoll einem Spieler zu trainieren?
3. Relation das Alter - Effizienz
Also, fangen wir mal an.
1) Welche Fähigkeiten sind für bestimmte Position wichtig?
Mit folgenden Übungen deckt man alle WICHTIGE Fähigkeiten für die bestimmte Positionen. Intensität/Kombination dieser Übungen sind euch überlassen. Ihr solltet schon wissen wo bedarf besteht. Denkt bitte dran, dass nicht alle Spieler gleiche Fortschritte machen obwohl ist das Alter gleich oder Anzahl der Sternen. Wie in wahren Leben, gibt es bei Top11 Talente, gute Spieler und Bolzen [emoji6]
1.1) Torwart (TW)
Abschluss 1-GG-1: Erwartung, Hinausrennen
Reihe halten: Kommunikation, Konzentration
Schusstechnik: Reflexe, Beweglichkeit
Flankenabwehr: Luftreichweite
Flügelspiel: Fausten
Turnhalle: Fitness, Werfen, Treten.
Selbstverständlich Torwarttraining sollte man auch einschließen.
1.2) Aussenverteidiger DL/DR
Langstreckenlauf: Fitness, Tempo
Pressing: Tackling, Decken, Stellungsspiel, Tapferkeit, Aggression
Flankenabwehr: Flanken, Decken, Tapferkeit
1.3) Innenverteidiger (DC) und Defensives Mittelfeld (DMC)
Pressing: Tackling, Decken, Stellungsspiel, Tapferkeit, Aggression.
Turnhalle: Fitness, Stärke
Spiel mit dem Kopf: Stellungsspiel, Kopfball
1.4) Mittelfeld zentral (MC)
Pressing: Tackling, Decken, Stellungsspiel, Tapferkeit, Aggression
Slalom-Dribble: Fitness, Tempo, Passen, Dribbling
Pass-Lauf-Schuss: Tempo, Passen, Schießen
Fähigkeitsdrill: Kreativität, Dribbling
1.5) Mittelfeld aussen (ML/MR)
Slalom-Dribble: Fitness, Tempo, Passen, Dribbling
Spiel mit dem Kopf: Kreativität, Passen, Stellungsspiel
Schnelle Konter: Kreativität, Passen, Flanken
1.6) Ofensives Mittelfeld zentral (AMC)
Slalom-Dribble: Fitness, Tempo, Passen, Dribbling
Spiel mir dem Kopf: Kreativität, Passen, Kopfball
Schusstechnik: Schießen, Abschluss,
1.7) Offensives Mittelfeld aussen (AML/AMR)
Slalom-Dribble: Fitness, Tempo, Passen, Dribbling
Flügelspiel: Flanken, Schießen, Abschluss
Schelle Konter: Kreativität, Passen, Flanken, Abschluss
1.8) Stürmer (ST)
Schusstechnik: Stärke, Schießen, Abschluss
Slalom-Dribble: Tempo, Passen, Dribbling
Spiel mir dem Kopf: Kreativität, Passen, Stellungsspiel, Kopfball.
2. Welche spezielle Fähigkeit ist es sinnvoll einem Spieler zu trainieren?
DL/DR - Eckballspezialist
DC - Kopfball, Abwehrbollwerk
DMC - Spielmacher, Kopfball, Abwehrbollwerk
MC - Elfmeterspezialist, Spielmacher, Freistoßspezialist, Dribbelkönig
ML/MR - Eckballspezialist, Dribbelkönig
AMC - Phantomstürmer, Freistoßspezialist, Elfmeterspezialist, Freistoßspezialist
AML/AMR - Phantomstürmer, Eckballspezialist, Freistoßspezialist
ST - KEINE [emoji16]
3. Relation das Alter - Fortschritt beim Training
Je ein Spieler älter ist desto senkt sein Fortschritt. Die Relation zu dem Alter ist ungefähr so.
18 bis 21 Jahre - 100%
22 bis 25 Jahre - 50%
26 bis 29 Jahre - 25%
30+ - 12,5%.
Zur Zeit ist sehr beliebt so genanntes "Vietnam Training" und die "Mutanten", aber darüber ein andermal.
Selbstverständlich, wird es Manager geben, die mit diesem hier nicht einverstanden sind. Sie sollen aber gerne ihre Meinung hier äußern.
