μετά από μια μίνι έρευνα, έβγαλα ένα ασκησιολόγιο για κάθε θέση ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της. νομίζω ότι μπορεί να φανεί χρήσιμο κυρίως στις ατομικές προπονήσεις. δεν ξέρω αν υπάρχει στο φόρουμ κάτι αντίστοιχο για να συγκρίνω. φυσικά μπορεί να επιδέχεται βελτιώσεις, αλλά θεωρώ ότι είναι μια καλή αρχή.

gk
a: Pass go & shoot, 1-1 finishing
d: Goalkeeper training, hold the line
p&m: Sprint

dc-dmc
d: Press the play, use your head
p&m: Gym

dl-dr
d: Press the play, defending crosses
p&m: Sprint

mc
a: Pass go & shoot, fast counter attacks, slalom dribble
d: Press the play
p&m: Sprint

ml-mr
a: Fast counter attacks, skill drill, slalom dribble
d: Piggy in the middle
p&m: Sprint

aml-amr
a: Pass go & shoot, fast counter attacks, wing play
p&m: Sprint

amc
a: Pass go & shoot, fast counter attacks, slalom dribble
d: Use your head
p&m: Sprint

st
a: Pass go & shoot, fast counter attacks, shooting technique, 1-1 finishing
d: Use your head
p&m: Shuttle runs