Yo soy nuevo y quizás no te ayude mucho, pero yo entreno portería a porteros, defensa a defensas y ataque a medios y delanteros, por separado. Siempre empiezo por calentamiento y acabo con estiramientos.

Intento entrenar a todos, mínimo 4 veces a cada uno, no hay limite, pero hay que mirar que lleguen al partido con +90% condición.